ASSOUPLISSEMENTS – ÉTIREMENTS DU DOS

Accessible à toutes et à tous, quel que soit votre âge et votre condition physique, le stretching peut permettre :

  • Une reprise d’activité en douceur
  • Un entretien musculaire et articulaire avec un gain de souplesse
  • Une activité accessible même en cas de pathologie invalidante
  • Une détente du dos par des exercices appropriés 

BIENFAITS DU STRETCHING

Séance de stretching avec Joss
Sur le plan physique

Articulations plus souples, muscles et tendons plus élastiques, plus détendus ; circulation sanguine et lymphatique améliorées ; préventions des entorses, des foulures ; activité permettant de combattre les mauvaises positions et d’acquérir un meilleur équilibre.



Sur le plan mental

La concentration et l’attention apportées aux postures produisent un effet calmant qui participe à la régulation du stress, à un meilleur endormissement et permet d’améliorer la qualité du sommeil.



Sur le plan personnel 

Le respect de chacun, de ses différences et l’écoute de vos attentes vous amèneront à vous ressourcer tout en «lâchant prise».



Modalités

Cours Individuel: suivi sportif, pathologie spécifique, reprise d’activité… Les cours individuels peuvent également s’accompagner d’un suivi en nutrition pour contrôle de poids, prise de masse musculaire ou assèchement. Se renseigner

Cours collectif: (le Jeudi de 11h à 12h à l’Espace Drogou (max 8 personnes, 120 rue du commandant Drogou. Brest)

Cours d’essai: le 12 Septembre . Début des cours le 19 Septembre, sur inscription et jusqu’au 30 Juin (hors période scolaire).

  • Inscriptions à l’année: 300€
  • Au trimestre: 150€
  • Au cours: 20€

Stretching en entreprise sur demande

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