Zen Stones

Le stretching

 

ACCESSIBLE A TOUTES ET A TOUS, QUEL QUE SOIT VOTRE AGE ET VOTRE CONDITION PHYSIQUE, LE STRETCHING PEUT PERMETTRE:

  • Une reprise d’activité en douceur

  • Un entretien musculaire et articulaire avec un gain de souplesse

  • Une activité accessible même en cas de pathologie invalidante

  • Une détente du dos par des exercices appropriés 

 

BIENFAITS DU STRETCHING

Sur le plan physique

Articulations plus souples, muscles et tendons plus élastiques, plus détendus ; circulation sanguine et lymphatique améliorées ; préventions des entorses, des foulures ; activité permettant de combattre les mauvaises positions et d’acquérir un meilleur équilibre.



Sur le plan mental

La concentration et l’attention apportées aux postures produisent un effet calmant qui participe à la régulation du stress, à un meilleur endormissement et permet d’améliorer la qualité du sommeil.

Sur le plan personnel

Le respect de chacun, de ses différences et l’écoute de vos attentes vous amèneront à vous ressourcer tout en «lâchant prise».

 

Modalités

Cours Individuel: suivi sportif, pathologie spécifique, reprise d’activité… Les cours individuels peuvent également s’accompagner d’un suivi en nutrition pour contrôle de poids, prise de masse musculaire ou assèchement. Se renseigner

Cours collectif: sur demande

Stretching en entreprise: me contacter

N'hésitez pas à me contacter

 

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